Lo Yoga è un'antica disciplina che esplora, sviluppa e integra corpo, mente e spirito. Praticato sistematicamente lo Yoga allunga e rafforza i muscoli di tutto il corpo, aumenta la circolazione agli organi interni e ghiandole, calma il sistema nervoso e migliora la concentrazione. Questo antico sistema per la cura di sé, porta vitalità, salute, rilassamento profondo e tranquillita’ mentale.
Lo stile di Yoga insegnato è principalmente il metodo Bikram.
Bikram Yoga è uno stile di yoga molto fisico, stimolante, fondato su una profonda conoscenza ed allineamento ottimale del corpo nelle pose. Gli istruttori incoraggiano gli studenti ad ascoltare il proprio corpo, rispettarne la sua saggezza e progredire al proprio ritmo.
Bikram Yoga è un sistema di Yoga terapeutico e curativo. Prendere il controllo della propria salute aumenta il potere e la coscienza su se stessi ed il proprio corpo. Lo scopo per cui facciamo yoga è quello di migliorare la nostra vita, anche al di fuori della sala yoga.
Il Centro Yoga dispone di istruttori professionisti, ben addestrati, in possesso di certificazione atta all’insegnamento del sistema da loro proposto, in un ambiente non competitivo e incoraggiante e in una bella struttura, piena di luce.
Tutte le classi a Bikram Yoga Navigli sono tenute da un insegnante certificato .
L'intenzione degli istruttori è quello di aiutare gli studenti nello sviluppo di un benessere fisico, mentale e spirituale : un vantaggio davvero impagabile in termini di salute.
La classe di Bikram Yoga viene insegnata in modo specifico. ed è diretta ed accessibile a tutti, adatte ad ogni livello di pratica a prescindere da età, corporatura, livello di forma fisica e livello di esperienza, dai principianti ai professionisti esperti. La cosa più importante da imparare è quella di controllare la respirazione. Tutto il resto viene raggiunto col tempo attraverso la pratica costante. Ascoltate molto attentamente i vostri insegnanti e vi diranno come eseguire in modo dettagliato ogni postura. La classe dura 90 minuti e si pratica in una sala riscaldata. Il calore permette ai muscoli di allungarsi in sicurezza, al corpo di ripulirsi attraverso la sudorazione, e al sangue di circolare in modo più efficiente, consentendo la pulizia di vene, arterie e organi interni.
E’ necessario praticare alcune classi per abituarsi alla sequenza ed al calore, quindi si consiglia di praticare il maggior numero possibile di classi durante il primo mese di pratica per avere i massimi benefici. In un breve lasso di tempo, inizierete a sentire i benefici di questa pratica, curare i vostri dolori, ed acquistare più energia. Prenderete coscienza di tutti i vantaggi del Bikram Yoga mentre vi sentirete piu’ in forma e piu’ sani.